Утренняя рутина

Среди ютуб-блоггеров, например, как нельзя актуальна тема утренней рутины. Они снимают процесс пробуждения, протирания прыщей и заваривания овсянки, что, несомненно, должно нас вдохновлять, но лишь на то, чтобы протереть прыщи и сварить овсянку. Возможно посыпать ее сверху орехами. 

Утро- это самая ответственная часть дня, а потому необходимо сделать ее самой продуктивной. При этом неважны ваши субъективные особенности. Существуют однозначно работающие принципы, которые помогут дать правильный старт на весь рабочий день. Зачем нам это нужно? Не секрет, что в течении дня мы можем чувствовать себя вялыми, не способными сосредоточиться на проектах, да и, в конце концов, у нас может быть дурное настроение. В 85% случаев такие затруднения возникают из-за неправильного планировния первых часов после пробуждения. Давайте попробуем составить план вместе. 

1) Вставать рано- это хорошо. Старая как мир истина. Ранний подъем говорит о дисциплине. Это самое простое, что мы можем сделать на пути к порядку. Люди, которые утверждают, будто это не для них, как правило ищут отговорки и в остальном. Недавно я услышала интересную мысль: "Бог создал нас для жизни днем и для отдыха ночью." Это правда. Все остальные изменения, которые человек превносит в распорядок дня: ночные клубы, ночная работа, ночная езда- все это не только противоестественно, но и серьезно вредит нашему организму. Научившись во время ложиться, пробуждение перестанет быть таким испытанием. У каждого, тем не менее, разный порог понятия "раннее утро". Моя матушка, например, исправно встает в 5-5.30. А для кого-то предел- 7.00. Этот момент уже индивидуален. 

2) Не тянитесь сразу за проверкой ленты в социальных сетях. Если Инстаграм- это лишь просмотр фотографий и иногда текстовое дополнение, то тот же Фэйсбук отнимает много времени на чтение хоть и интересных, но длинных постов. Ученные доказали, что самое важное время утром- это первый час после пробуждения, поэтому отправляйтесь на освежающие процедуры, не теряя ни минуты. И, конечно же, стакан воды. 

3) Я не буду рассказывать о том, что нужно протирать лицо ромашковым отваром, потому что линия ухода за собой у каждого человека своя. Но уделить некоторое время физическим упражнениям необходимо. Почему? Зарядка помогает вырабатывать организму гормон счастья, это первое. Второе, она помогает лучше проснуться и обеспечит мозгу хороший приток крови. 

4) Важно выделить время также для чтения. 20 минут- это немного. Но  регулярность плюс треть часа дают приятные и порой удивительные результаты. Они помогают вырасти в профессиональной области или повысить эрудицию. Также вы настраиваете свой мозг на работу и помогаете ему сосредоточиться. Не отвечайте на сообщения во время чтения, не слушайте музыку, не смотрите фильм, новости и прочие внешние источники. 

5) Уже затронутая тема. Утром лучше вообще не нагружать свое сознание просмотром сериалов, фильмов или видео. Это не только крадет от 30 минут и выше, но и заставляет нас обрабатывать ненужную информацию, своеобразный мусор, который будет преследовать целый день. 

О правильных и качественных завтраках лучше поговорить с диетологом или почитать/посмотреть советы Тани Рыбаковой. 

Если всего лишь в течении месяца постараться придерживаться строгой утренней дисциплины, результаты не заставят себя ждать, а личностный рост вполне гарантирован. Не начинайте с понедельника, начните сегодня, сейчас, отложите телефон, возьмите книгу; откройте ноутбук, начните работать; достаньте папку, читайте обучающие лекции, и сегодня вечером вы будете чувствовать себя лучше. 

"Вечный студент"

Сколько лет нужно учиться и до какого возраста? Ответ: всегда. 

Много лет назад (мне кажется, что много, да, а на самом деле всего 3-4 года), мама моей подруги то ли в шутку, то ли с насмешкой назвала меня вечным студентом. Не знаю почему, но от этих слов стало неловко, и я подумала "а действительно". С детства меня учили тому, что нельзя экономить на образовании, что это самый правильный вклад и надо учиться всему, чему есть возможность научиться. Так что на летних каникулах студенческих лет, во время практики и после утренних пар, я шагала на очередные курсы. Никогда не знаешь, как и где пригодится та или иная область, как можно скомбинировать профессии и чем вообще обернется завтрашний день. Поэтому к 18 годам у меня уже было по меньшей мере три профессии. К 19- четыре. К 21- пять. Кто-то может посчитать такой метод неприемлемым, утверждая, что человек полностью должен отдаться одному делу- только так он может быть профессионалом. Это тоже верно, но довольно субъективно. Разберемся. 

Какое-то время назад мне на глаза попалась статья о рационалах и иррационалах. Рациональные люди любят порядок, они сосредоточены на цели, конечном результате, на деле. Иррационалы, напротив, нуждаются в разного рода деятельности, берут различные проекты и могут буквально разрываться, пытаясь охватить все и сразу. Так устроен их мозг, в этом состоит их человеческая потребность. Иррациональный человек находится в постоянном поиске вдохновения. А вдохновляясь, он готов оставить весь мир ради этого. Нельзя сказать, что рационалы лучше и продуктивнее иррационалов. Их подход принципиально разный и все зависит от трудоспособности, личной дисциплины, а также от планирования. Планирование тоже будет иметь существенные различия: рационал посвятит 8 часов одного дня какой-то задаче, иррационал- разделит ее по 2 часа на 4 дня. Выполнение 4 различных задач и у того, и другого займет в любом случае 4 дня, но метод выполнения отличается.  

Вернемся к учебе. Рациональны вы или же иррациональны, образование нужно постоянно дополнять. При чем не в узкой специализации. Расширяя сферу познаний, есть серьезный риск привнести новаторство в свой проект. Удивляет, насколько порой отличные друг от друга сферы деятельности могут дополнять друг друга и совершенствовать. 

Что посещать и что учить? 

Как правило, времени на дополнительное обучение у нас нет. Однако мы не стоим на месте. Люди как могут сжимают информацию. Большое количество мастер-классов, видео-уроков, лекций можно посетить/посмотреть/купить. Блогинг становится все популярней, а блогеры все грамотней и подкованней в различных деталях. Еще никогда обучение не было столь привлекательно и доступно. Возможности краткосрочного обучения неиссякаемы, главное не бояться того, что ты "вечный студент".